Liệu pháp tâm lý ngày càng được nhiều người biết đến, nhất là trong cuộc sống hiện đại. Nhịp sống hối hả khiến cho những áp lực vô hình, những gánh nặng về mặt tâm lý dần trở thành một phần không hề xa lạ. Sự thật là con người dễ gặp phải những vấn đề tâm lý – thần kinh như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn ăn uống… hơn ngày xưa.

Mặt tích cực là nhờ vào sự phát triển của các phương tiện truyền thông, mọi người đã dần cởi mở hơn, không còn kỳ thị người gặp phải vấn đề về tâm thần như ngày trước. Tâm lý giấu bệnh cũng không còn quá nặng nề, một số người có sự chủ động trong việc đối diện với tình trạng của mình. Mọi người ngày một quan tâm nhiều hơn đến những liệu pháp cải thiện sức khỏe tinh thần để có thể tự giúp bản thân và giúp đỡ những người xung quanh. Tránh âm thầm chịu đựng.

Sau đây là những liệu pháp tâm lý giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, từ tư vấn hôn nhân cho đến liệu pháp nghệ thuật.

1. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT- Cognitive Behavioral Therapy)

Liệu pháp nhận thức hành vi là một phương pháp hướng tới giải pháp, khuyến khích mọi người thay đổi hành vi và quan điểm của chính mình bằng việc thay đổi cách suy nghĩ. Liệu pháp này ngày càng phổ biến trong những năm gần đây.

CBT tập trung vào “những suy nghĩ tự động”. Đó là những suy nghĩ phản ánh về bản thân chúng ta, về những người khác, và về thế giới. Các suy nghĩ này đại diện cho những niềm tin cốt lõi mà chúng ta níu giữ về chính bản thân mình, chẳng hạn như tin rằng chúng ta không xứng đáng hoặc có khiếm khuyết.

Phương pháp điều trị này có thể được điều chỉnh cho phù hợp với từng vấn đề tiềm ẩn của bệnh nhân như ám ảnh, nghiện ngập, lo lắng, mất ngủ và trầm cảm.

Bạn có thể sẽ không nhận thấy kết quả tức thời. Tuy nhiên, nếu duy trì được sự cam kết và kết nối trong quá trình trị liệu thì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khuây khỏa và đỡ hơn.

2. Trị liệu liên cá nhân/Trị liệu giữa các cá nhân (IPT- Interpersonal Therapy)

Liệu pháp tâm lý trị liệu liên cá nhân thường được áp dụng để điều trị rối loạn tâm trạng, với mục tiêu chính là cải thiện mối quan hệ và tương tác xã hội của một người nhằm xoa dịu và làm giảm những gì họ đang phải chịu đựng. IPT được cho là một hình thức trị liệu mới và đã được chứng minh là có hiệu quả với những người chịu đau khổ vì một sự kiện nào đó trong cuộc sống như chuyển chỗ, ly hôn, người thân qua đời hoặc nghỉ hưu.

Giống như liệu pháp nhận thức hành vi, IPT không đi quá sâu vào quá khứ mà hướng đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống của một cá nhân. Suy nghĩ và hành vi của một người có tác động lên sự tự nhận thức về bản thân và cũng có tác động lên những mối quan hệ của người đó. Điểm khác biệt chính yếu là IPT chú trọng vào cách mà suy nghĩ và hành vi tác động lên những mối quan hệ của một người. IPT chỉ tập trung vào bản thân những mối quan hệ thay vì đào bới những hệ quả tiêu cực đến từ các mối quan hệ thiếu lành mạnh.

Quá trình điều trị theo IPT kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định, thường từ 12 đến 16 tuần. Một phiên điều trị có thể bao gồm các hoạt động tương tác nhập vai diễn ra ở bên ngoài văn phòng để xem liệu một người có thể xử lý mọi việc khác đi hoặc theo cách có hiệu quả hơn hay không. Các phiên làm việc theo nhóm cũng phổ biến trong IPT, vì khi đó mọi người có thể thực hành kỹ năng giao tiếp liên cá nhân (giao tiếp giữa nhiều người, nhiều cá nhân) trong một môi trường an toàn và tốt cho sự phát triển kỹ năng.

3. Liệu pháp hôn nhân – gia đình

Một liệu pháp tâm lý ngắn hạn khác nữa là liệu pháp hôn nhân – gia đình. Loại liệu pháp này thường kéo dài khoảng 12 tuần và tập trung vào việc cải thiện mối quan hệ của các cặp đôi hoặc giữa các thành viên trong một nhà.

Liệu pháp hôn nhân được cho là có hiệu quả đối với 7/10 cặp đôi trong một nghiên cứu năm 2011. Trong liệu pháp này, các nhà trị liệu thường gặp từng người trước khi gặp chung 2 vợ chồng. Đối với liệu pháp gia đình thì mọi người sẽ cùng gặp mặt, thỉnh thoảng nhà trị liệu cũng sẽ gặp riêng từng cá nhân nếu cần. Thường thì các nhà trị liệu sẽ xác định những nhân tố gây ra mâu thuẫn, sau đó tìm kiếm cách thức chủ động để giải quyết những vấn đề của mọi người, rồi mỗi cá nhân cũng sẽ nhận được lợi ích về mặt nào đó.

Nicoletta Hedegger, một nhà trị liệu hôn nhân – gia đình ở Los Angeles, nói: “Liệu pháp hôn nhân – gia đình hữu ích cho công việc có liên quan đến cá nhân và những mối quan hệ. Tùy thuộc vào chuyên môn lâm sàng của bạn mà nó có thể giúp bạn xử trí và đạt được các kỹ năng ứng phó tốt hơn với một loạt những cuộc đấu tranh, từ lo lắng đến trầm cảm, chấn thương, mâu thuẫn trong hôn nhân, đau buồn và mất mát”.

4. Trị liệu tâm lý

Trị liệu tâm lý là liệu pháp tâm lý truyền thống sử dụng các cuộc đối thoại, trò chuyện chuyên sâu nhằm hướng đến thế giới bên ngoài của bệnh nhân. Hình thức này chủ yếu được áp dụng với những người đang đấu tranh với chứng trầm cảm, nhưng cũng có thể có hiệu quả với những người bị nghiện, rối loạn lo âu xã hội và rối loạn ăn uống.

Trong liệu pháp tâm động học (Psychodynamic therapy), mọi người được khuyến khích nói về bất cứ điều gì họ nghĩ, với mục tiêu tổng quan là làm thuyên giảm các triệu chứng tiêu cực và nâng cao sự tự tin. Thường thì loại hình trị liệu này sẽ diễn ra và đạt hiệu quả cao nhất đối với những người nhận thức rõ được vấn đề của họ, nhưng không có công cụ để tự mình xử lý chúng.

Bạn có thể quan tâm: “Độc thoại với bản thân-liệu pháp tâm lý kỳ diệu để sống tích cực”

5. Liệu pháp nghệ thuật

Trong liệu pháp nghệ thuật, mọi người được khuyến khích thể hiện bản thân một cách sáng tạo thông qua hình thức vẽ tranh, cắt dán ảnh, điêu khắc và các phương tiện nghệ thuật khác.

Liệu pháp nghệ thuật thường được sử dụng với trẻ em, nhưng cũng có thể được áp dụng với người lớn. Vào mỗi phiên trị liệu, bệnh nhân và nhà trị liệu sẽ chọn một tác phẩm nào đó để thực hiện. Nhà trị liệu thường sẽ chỉ quan sát mà không phán xét trong quá trình tạo tác. Một khi tác phẩm được hoàn thành thì nhà trị liệu sẽ phân tích màu sắc, kết cấu… để tìm ra những sắc thái cảm xúc.

Liệu pháp nghệ thuật cũng thường bao gồm một liệu pháp tâm lý truyền thống khác chẳng hạn như trò chuyện, đối thoại; và bản thân quá trình tạo tác được cho là có nhiều lợi ích (đặc biệt là đối với trẻ em) bao gồm cải thiện khả năng giải quyết vấn đề, kỹ năng giao tiếp và chiến lược ứng phó.

6. Liệu pháp giáo dục về tâm lý học

Giáo dục về tâm lý học là quá trình cung cấp cho các cá nhân một nền tảng kiến thức về tình trạng tâm lý của họ. Dù xuất hiện đã khá lâu nhưng cách thức này trở nên ngày một phổ biến hơn bao giờ hết.

Tuy không phải là một liệu pháp tâm lý cụ thể nhưng giáo dục về tâm lý học đóng vai trò cốt yếu trong việc trang bị cho mọi người những hiểu biết cần thiết. Mọi người có thể nhận thức được tình trạng của bản thân mình, biết phải tìm sự giúp đỡ ở đâu và biết cách làm thế nào để nhận được sự trợ giúp.

Giáo dục về tâm lý học rất quan trọng vì nhiều người gặp phải các vấn đề tâm lý và thần kinh khi nhận được chẩn đoán có hiểu biết rất ít, thậm chí là không hiểu gì về tình trạng của bản thân. Họ không biết nên kỳ vọng gì vào liệu pháp chữa trị, cũng như không biết về những tác dụng tích cực và tiêu cực của bất kỳ loại thuốc nào được kê toa cho họ.

Có thể giáo dục về tâm lý học bằng nhiều cách như là tổ chức lớp học chính thức, lập nhóm hỗ trợ, hoặc nhà trị liệu sẽ trực tiếp giải thích cho bệnh nhân rằng vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của họ như thế nào.

Bạn có thể quan tâm: “Rối loạn tâm thần ở Việt Nam”

7. Liệu pháp thôi miên

Liệu pháp thôi miên thường được áp dụng kết hợp với một liệu pháp tâm lý khác.

Liệu pháp thôi miên dùng để giúp một người đối phó với một hành vi cụ thể nào đó, như là hút thuốc, mất ngủ, ám ảnh và rối loạn chức năng tình dục. Liệu pháp thôi miên hoạt động bằng cách ức chế một phần của não.

John Mongiovi, nhà thôi miên ở New York, cho biết: “Trong khi thôi miên, các trung tâm nhận thức của chúng ta chuyển sang những cấu trúc bên trong của não (các cấu trúc này có liên quan đến quá trình vô thức và trí nhớ dài hạn). Khu vực liên quan tới tư duy phản biện của một tâm trí có ý thức tạm thời bị ức chế nên chúng ta dễ dàng chấp nhận các đề xuất được đưa ra hơn”.

Mongiovi nói: “Trong một phiên trị liệu thôi miên điển hình, một người nhắm mắt lại và được giúp để có thể thư giãn sâu. Nhà thôi miên sau đó đưa ra gợi ý dẫn dắt trí tưởng tượng của người đó. Đối với một số trường hợp, trạng thái này có thể mang lại những ký ức và tài nguyên mà thông thường không thể tiếp cận được khi tâm trí còn trong trạng thái hoàn toàn tỉnh táo. Thôi miên cũng có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách kích hoạt phản ứng thư giãn của hệ thống thần kinh giao cảm”.

Làm thế nào tìm được đúng nhà trị liệu?

Việc tìm đúng nhà trị liệu chuyên khoa cũng quan trọng như tìm được liệu pháp tâm lý phù hợp. Bạn nên xin tham vấn cá nhân từ một người mà bạn biết và tin tưởng. Nếu điều đó không hiệu quả, bạn nên tìm đến tổ chức chuyên nghiệp.

Yếu tố quan trọng nhất là bạn cảm thấy như thế nào khi ở trong phòng với nhà trị liệu? Bạn có thấy thoải mái và có một sự kết nối tốt không? Hãy tin vào cảm giác của chính mình.

Bạn có thể quan tâm: “Phân biệt bác sĩ tâm thần và tâm lý”

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Xem thêm : Liệu pháp tâm lý giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

Thạch nghệ Saffron vị chuối được sản xuất với công nghệ Nano Curcumin. Công nghệ này tạo ra những phân tử nano curcurmin siêu nhỏ, giúp tăng độ hòa tan lên gấp 7.500 so với bột nghệ thông thường và hấp thụ nhanh qua màng tế bào, hiệu quả lên tới 95%, vượt trội hơn curcumin thông thường.

Thành phần:

-   Saffron tươi (nhụy hoa nghệ tây) cao cấp từ Tây Tạng.

-   Nghệ Nano công nghệ Nhật Bản.

-  Đông trùng hạ thảo 100mg.

-  Nấm linh chi 80mg.

-   Vitamin C.

Công dụng:

-   Giúp khỏe da, giữ dáng.

-   Tăng đề kháng.

-   Ngủ ngon, lưu thông khí huyết.

-   Hỗ trợ tuần hoàn máu.

-   Giúp giảm triệu chứng của các bệnh về đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày.

-   Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn.

-   Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư, đại tràng,… 

 

Hướng dẫn sử dụng:

-   Khi dùng chỉ cần bóc ra và ăn trực tiếp thạch trong gói.

-   Trẻ em 6-12 tuổi: Mỗi lần uống 1 gói,ngày 2 lần.

-   Trẻ trên 12 tháng tuổi và người lớn: Mỗi lần uống 1-2 gói,ngày 2 lần.

-   Tốt nhất nên dùng vào khoảng thời gian giữa các bữa ăn, khi cơ thể không quá đói hoặc quá no, dùng thay thế các món ăn vặt.

-   Một mách nhỏ cho bạn là sản phẩm ngon hơn khi ăn lạnh nên có thể để vào tủ lạnh nha.

Địa chỉ mua Thạch Nghệ Bảo Vệ Sức Khỏe Daily Curcumin 247 Saffron uy tín, chính hãng:

Hiện tại, Thạch Nghệ Bảo Vệ Sức Khỏe Daily Curcumin 247 Saffron đã được bán tại Cửa Hàng Làm Đẹp. Các bạn có thể tìm mua sản phẩm thông qua:

- Website: cuahanglamdep.com

- Hoặc đến trực tiếp Cửa Hàng Làm Đẹp: 234 Huỳnh Văn Bánh, P.11, Q. Phú Nhuận , TP.HCM

- Điện thoại: 0886.280.281 Hoặc 0868.280.281

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là nơi cung cấp sản phẩm thực phẩm cóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng: + Chúng tôi xin cam kết về chất lượng sản phẩm và chính sách ưu đãi hợp lý cho khách hàng. + Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ, hàng hoá có nguồn gốc rõ ràng. + Giá ưu đãi tốt nhất thị trường. + Giao hàng toàn quốc: Nhanh chóng - Tiện lợi - Uy tín. + Tư vấn tận tình, chính sách hậu mãi tốt. + Giờ mở cửa hàng: Từ thứ 2 đến Chủ Nhật: 7h30 đến 21h30.  

Xem thêm : Thạch Nghệ Bảo Vệ Sức Khỏe Daily Curcumin 247 Saffron Có An Toàn Không, Công Dụng Có Tốt Không?

Hạnh nhân từ xưa đến nay luôn được xem là loại thưc phầm dinh dưỡng tuyệt vời có ích cho sức khỏe con người với nhiều công dụng như ngăn ngừa bệnh tim, giúp giảm cân, làm đẹp da,…

Từ thời cổ đại, hạnh nhân đã được đánh giá là một trong những loại hạt được yêu quý nhất của loài người. Chúng trở nên phổ biến trong chế độ ăn của người Ai Cập cổ đại và Ấn Độ. Cổ học Ayurvedic Ấn Độ thậm chí còn tin rằng hạnh nhân có khả năng nâng cao năng lực bộ não, khả năng trí tuệ và tuổi thọ. Ngày nay, lợi ích dinh dưỡng hạnh nhân vẫn luôn được ca ngợi khắp nơi trên toàn thế giới. Chúng được sử dụng theo nhiều cách khác nhau: từ việc ăn sống như một bữa ăn nhẹ lành mạnh đến việc được sử dụng như một thành phần cơ bản trong bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân hoặc bột hạnh nhân; thậm chí là thành phần trong nhiều loại kem thoa cơ thể và nước hoa.

Lợi ích khi ăn hạnh nhân

Hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim và các cơn đau tim

Các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa có trong hạnh nhân giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các dấu hiệu của bệnh tim mạch. Đặc biệt, hạnh nhân còn cung cấp chất flavonoid chống oxy hóa. Loại quả này cũng chứa các khoáng chất dinh dưỡng quan trọng cho sức kỏe tim mạch, bao gồm arginine, magie, đồng, mangan, canxi và kali. Nghiên cứu cho thấy quả hạnh nhân giúp giảm LDL cholesterol, đặc biệt là ở những người có lượng cholesterol cao và những bệnh nhân mắc đái tháo đường(LDL là một loại lipoprotein mang cholesterol trong máu. LDL được coi là không có ích bởi vì nó làm cholesterol dư thừa xâm nhập vào màng của thành mạch máu, góp phần làm xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và bệnh tim. Do đó LDL-Cholesterol (LDL-C) thường được gọi là cholesterol “xấu”).

Hạnh nhân giúp ngăn ngừa thiệt hại từ việc hình thành mảng xơ vữa trong động mạch và bảo vệ chống lại sự tích tụ các mảng bám nguy hiểm này.

Hạnh nhân hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh

Hạnh nhân thường được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Hạnh nhân có các chất dinh dưỡng độc đáo là riboflavin và L-carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng ảnh hưởng tích cực đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Đây là một trong những lý do tại sao người lớn, đặc biệt là người già, được khuyến khích ăn các loại hạt hạnh nhân nhiều lần mỗi tuần. Hạnh nhân chứa các chất dinh dưỡng tuyệt vời có liên quan với việc giảm nguy cơ viêm nhiễm có thể gây ra chứng rối loạn chức năng não, bao gồm mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe da

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời vitamin E và các chất chống oxy hóa khác giúp nuôi dưỡng làn da và giảm các dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh nhân có chứa các chất dinh dưỡng với nồng độ cao của catechin, epicatechin và  chất chống oxy hóa flavonol, bao gồm cả quercetin, kaempferol và isorhamnetin – các hợp chất chống ung thư và tổn thương da bằng cách chống oxy hóa, ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím. Chất béo lành mạnh của hạnh nhân cộng với khả năng cải thiện lưu thông của chúng cũng giúp làn da của bạn giữ nước và tăng khả năng chữa lành vết thương của da.

Hạnh nhân giúp giảm cân và giảm cơn thèm ăn

• Hạnh nhân trong khẩu phần ăn giảm cân cung cấp đến 20% lượng calo cần thiết cho cơ thể. Và nếu duy trì chế độ ăn này trong vòng 16 tuần, bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện sản sinh insulin và giảm đáng kể lipoprotein cholesterol mật độ thấp (LDL-C);

• Dầu hạnh nhân và những hợp chất chứa trong nó sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng và hạn chế ăn nhiều – một điều rất có lợi cho chế độ ăn kiêng của bạn.

Hạnh nhân có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao không chứa carb (thành phần chính của các loại tinh bột). Cùng với đó, hàm lượng magie cao trong hạnh nhân cũng có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hạnh nhân có tác dụng cân bằng lượng cholesterol

Sử dụng hạnh nhân đều đặn giúp cơ thể tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) đồng thời giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu (LDL). Từ đó cơ thể có thể kiểm soát hữu hiệu mức cholesterol trong máu.

Hạnh nhân chứa nhiều protein

Hạnh nhân có hàm lượng protein cao, khoảng 18%, và hầu như không chứa carbohydrate, giúp chúng trở thành loại thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc bất cứ ai có vấn đề lượng đường trong máu.

Chống viêm và chống co thắt

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, hạnh nhân được coi là phương thuốc chống viêm, chống co thắt, chất làm mềm và cũng được sử dụng như là một loại thuốc bổ. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng được biết đến như là thức ăn bổ não và xương do hàm lượng canxi cao của chúng.

Hỗ trợ làm giảm triệu chứng đau đầu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì hạnh nhân có thể làm giảm triệu chứng đau đầu ở người do chứa hàm lượng magie cao. Magie được cơ thể hấp thụ và có tác dụng làm dịu các mạch máu, đặc biệt đối với những người có chứng đau nửa đầu thì nên thường xuyên ăn hạnh nhân hơn để cải thiện tình hình đau đầu của mình.

Làm đẹp da và tóc

Thành phần chất flaynoids trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả, loại bỏ các tế bào chết và kích thích các tế bào mới được sinh ra và phát triển, chính vì thế làn da bạn sẽ trở nên tươi sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra thành phần vitamin E và sắt, magie trong hạnh nhân cũng giúp tóc khỏe hơn, bóng mượt hơn, ngăn ngừa việc gãy rụng tóc. Chỉ cần bạn ăn từ 4 – 5 hạt hạnh nhân mỗi ngà, tóc sẽ trở nên mềm mượt hơn rất nhiều đấy.

Hạt hạnh nhân được ví như “nữ hoàng của các loại hạt” bởi những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng đem lại. Có thể nói đây là một thực phẩm hoàn hảo bạn nên bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Xem thêm : Top 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ hạnh nhân

Cá kèo nấu canh chua là món ăn có sức mê hoặc rất đặc biệt quan trọng mà lại dễ làm với những nguyên vật liệu có sẵn và dễ tìm. Theo ý niệm của y học dân gian cá kèo là một loài cá thuốc vì nó có nhiều hiệu quả chữa một số ít triệu chứng thường gặp như đau mỏi sống lưng, giúp cho quy trình tiêu hóa của con người tốt hơn .

Nguyên liệu

_½ kg cá kèo sống – 300gr me – ½ kg rau đắng – 4 trái cà chua – 1 muỗng tỏi băm – 3 củ hành tím – 1 kg bún – Gia vị thường dùng : Chanh, ớt, dầu ăn, nước mắm. – Rau muống, giá, hoa chuối bào, lá ngổ, ngò gai.

Cách nấu cá kèo nấu canh chua

Sơ chế nguyên liệu

Cá kèo : lựa con lớn đều nhau và còn đang sống, nhờ người bán chà sạch nhớt và cắt vẩy dùm. Đem cá về rửa lại với giấm rồi xả lại nước lạnh cho sạch, để ráo ( Rửa cá kèo bằng nước pha giấm hoặc chanh và rửa lại bằng nước sạch cho hết trơn trong cá ). Ướp vào cá 1 muỗng cafe nước mắm ngon, ½ muỗng cafe muối, 1/3 muỗng cafe tiêu xay, trộn đều và để thấm .

Me cho vào tô với ½ tô nước nóng, quậy cho ra cốt me, lọc lấy nước me bỏ hạt. Rau đắng nhặt lấy phần lá non, rửa sạch rồi để ráo nước. Ngò gai, giá và lá ngổ nhặt, rửa sạch.

Dùng dao bào, bào hoa chuối. Để giữ hoa chuối không thâm màu, bạn cho 1 ít giấm vào chậu nước rồi bỏ phần hoa chuối vào ngâm. Gần lúc ăn thì vớt ra ngoài cho ráo nước. Nếu muốn nhanh thì bạn có thể mua sẵn hoa chuối bào rồi ngoài chợ và về chỉ rửa lại. Cà chua rửa sạch, bỏ múi cau. Hành tỏi lột vỏ, băm nhuyễn.

Cách chế biến

Cho vào nồi 50% chén dầu ăn và phi thơm hành tỏi, cho thơm ( dứa ) vào xào, cho cà chua kĩ đến khi mềm ra, cho vào 1 lít rưỡi nước và đun sôi nêm nước mắm, nước me, đường, muối sao cho có vị chua ngọt hài hòa là được. Để nước sôi thả cá kèo vào nước vừa sôi lại thả tiếp bắp chuối, cà chua, thơm, rau om, ngò gai để sôi nhẹ, nhắc xuống. Múc nước canh ra thêm tỏi và hành phi, lá ngổ, ngò gai thái nhỏ và vài lát ớt .

5 / 5

(

1 bầu chọn )

Chúc bạn nấu ăn vui tươi nhé ! ! !. Cùng xem thêm các công thức bên dưới nhé

Xem thêm : Cách nấu canh chua cá kèo chuẩn vị miền tây nam bộ - https://cuahanglamdep.com Thực phẩm, Nấu ăn, An toàn, sức khỏe

Dầu cá trước giờ là một thực phẩm khá quen thuộc với tất cả mọi người, đối với phụ nữ, họ nghĩ dầu cá rất tốt cho da, tốt cho mắt trẻ em và tim mạch của người cao tuổi, tuy nhiên, tác dụng của nó chỉ có thế? Bạn chắc không?

Dầu cá là gì? Cái tên nói lên tất cả, dầu cá là một loại dầu được chiết xuất từ mô của các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi,… Trong các loại cá này nổi tiếng với thành phần cực tốt cho sức khỏe và sắc đẹp con người là acid béo omega-3, đồng nghĩa với việc dầu cá cũng thừa hưởng những dưỡng chất tuyệt vời này.

Những con cá này thường sẽ không tự sản xuất ra omega-3 mà tích trữ bằng cách tiêu thụ vi tảo.

Còn đối với các loại cá to hơn như cá mập, cá kình, cá ngừ, nguồn acid béo omega-3 trong chúng cũng lớn hơn gấp nhiều lần, tuy nhiên, do chúng là động vật cấp cao, chúng có thể ăn nhiều loại thức ăn khác nên chúng cũng có thể tích lũy các loại độc hại khác.

Cá là thực phẩm thường trực trong các bữa ăn hàng ngày của người Nhật, hơn nữa, nguồn thực phẩm của họ luôn đảm bảo sạch sẽ và tươi ngon hàng đầu thế giới, đóng góp không ít cho sức khỏe dồi dào và trường thọ của người dân xứ Hoa anh đào.

 

Lợi ích tuyệt vời của dầu cá với con người 

 

Dầu cá nổi tiếng với công dụng cực kỳ tốt cho máu, tim mạch và trí não.

Ngoài ra khoa học còn chứng minh được dầu cá có khả năng giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Cải thiện sức khỏe tim mạch Acid béo Omega-3 được chứng minh là chất bảo vệ tim tuyệt vời, chúng giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và chứng nhịp tim bất thường, đồng thời hạ thấp triglyceride, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim, bảo vệ sức khỏe tim mạch khỏe mạnh.

Tăng cường trí não 

Được xem là thần dược cho trí não, acid béo omega-3 có trong dầu cá chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để người cao tuổi có trí nhớ minh mẫn, giúp trẻ em nhớ lâu, trí tuệ phát triển bởi acid omega-3 giúp nuôi dưỡng và củng cố cấu trúc tế bào não, giúp cải thiện hiệu quả chứng hay quên và sự thoái hóa của não.

Thần dược cho làn da 

Nếu bạn là một nạn nhân của mụn, mụn trứng cá, mụn ẩn, mụn viêm,… thì dầu cá chính là trợ thủ tuyệt vời của bạn đấy.

Omega-3 có trong dầu cá có khả năng bổ sung thêm khả năng chống oxy hóa trên da, đẩy lùi quá trình lão hóa, ngăn chặn các tác nhân phá hủy collagen, dễ dẫn đến da kém săn chắc, hình thành nếp nhăn, chân chim trên da.

Đồng thời, dầu cá giúp củng cố kết cấu của da, chống chọi lại với các tác nhân viêm nhiễm do mụn trứng cá, mụn viêm,… Ngoài ra, chất EPA có trong dầu cá còn mang lại cho bạn một làn da căng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Với công nghệ nghiên cứu và sản xuất hàng đầu thế giới, Nhật Bản mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm viên uống dầu cá làm đẹp da kết hợp thêm thành phần làm đẹp da CoQ10 thành thánh, mang đến cho bạn sản phẩm làm đẹp và bồi bổ sức khỏe hàng đầu hiện nay.

Giảm trọng lượng cơ thể 

Tất nhiên là luật bất thành văn, bạn không thể nào có được một vóc dáng hoàn hảo nếu như bạn không tập thể dục đều đặn và ăn uống hợp lý, tuy nhiên, việc bổ sung dầu cá một cách đều đặn và hợp lý giúp bạn đẩy nhanh quá trình điều hòa cân nặng của bạn.

Trong dầu cá có những thành phần dinh dưỡng giúp bạn giảm thiểu cơn thèm ăn, cân bằng được chế độ dinh dưỡng, từ đó khiến hiệu quả tập luyện của bạn diễn ra tốt hơn và giảm tải được chất béo tồn đọng trong cơ thể.

Ổn định tâm trạng

Serotonin là một chất cực kỳ quan trọng trong não chúng ta, nhờ nó mà chúng ta có thể nhận thức được và điều chỉnh tâm trạng.

Dầu cá là chất dinh dưỡng giúp serotonin hoạt động tốt hơn, thực hiện hoàn hảo các chức năng của nó, từ đó giúp cải thiện tâm trạng, xoa dịu đầu óc, đồng thời giảm nguy cơ bị viêm, thoái hóa não.

Hoặc nói theo một cách khác, dầu cá là chất dinh dưỡng có thể làm bạn hạnh phúc hơn.

Đặc biệt hơn, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng, dầu cá là trợ thủ đắc lực để cải thiện tình trạng và hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn tâm thần, tự kỷ, trầm cảm,… Bảo vệ sức khỏe khỏi ô nhiễm môi trường Môi trường bị ô nhiễm ngày càng nghiêm trọng, mà chúng ta lại phải tiếp xúc với nắng gió khỏi bụi hàng ngày, chính vì thế tất cả mọi cơ quan trong cơ thể đề bị ảnh hưởng.

Nhưng còn may mắn thay, các chất dinh dưỡng có trong dầu cá có thể làm giảm thiểu sự tác động của sự ô nhiễm từ 30 đến 50%.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, acid béo omega-3 có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng viêm và thoái hóa các cơ quan trong cơ thể do ô nhiễm môi trường gây ra.

Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Bổ sung đầy đủ và hợp lý dầu cá có thể giúp bạn hạn chế tối đa các chứng đau, khô hay viêm ở mắt, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể,… Ngoài ra, dầu cá còn giúp củng cố sức khỏe đôi mắt, mang lại ánh nhìn minh mẫn, tinh anh và sáng khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chế độ ăn uống bao gồm omega-3 có thể giúp sức đề kháng của bạn được cải thiện đáng kể, từ đó có thể “miễn nhiễm” với các loại bệnh thông thường như cảm cúm, ho,…ngoài ra dầu cá còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn,giảm thiểu nguy cơ bị virus hay vi khuẩn có hại tấn công sức khỏe của bạn.

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi

Có thể bạn không biết, khi mẹ bầu sử dụng dầu cá hợp lý thì cực kỳ tốt cho sức khỏe não bộ thai nhi, thị giác và hệ thần kinh.

Còn đối với mẹ, omega-3 giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng và củng cố sức khỏe cho mẹ.

Cũng có thể nói, dầu cá là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời cho cả mẹ lẫn bé khỏe mạnh, hạnh phúc.

Ngoài ra, dầu cá còn là thành phần dinh dưỡng rất tốt cho xương khớp, tóc móng, sức đề kháng,… của cả gia đình bạn.

 

ĐỊA CHỈ MUA HÀNG NHẬT BẢN CHÍNH HÃNG VÀ ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG? 

Với nhu cầu sử dụng sản phẩm Nhật ngày càng tăng nên số lượng hàng giả tràn lan, kém chất lượng, trôi nổi cũng rất nhiều.

Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng được nhiểu người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng.

Các sản phẩm đều đảm bảo là hàng chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem nhãn phụ, mã vạch từ nhà sản xuất và hàng còn nguyên kiện.

Ngoài ra, đến với Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp, bạn còn được phục vụ tận tình bởi đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp và thân thiện, đảm bảo khách hàng luôn nhận được sự hỗ trợ chu đáo và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp luôn hy vọng là nơi đem đến sức khỏe và sắc đẹp toàn diện cho người tiêu dùng.

....

Xem thêm : Dầu cá và hàng trăm lợi ích cho sức khỏe con người

Đậu nành luôn là một phần quan trọng của chế độ ăn truyền thống châu Á trong hàng ngàn năm. Tuy nhiên, đậu nành vẫn là một thực phẩm gây tranh cãi – một số người khen ngợi lợi ích sức khỏe của nó, trong khi những người khác cho rằng nó có thể không tốt cho bạn.

Đậu nành là một loại cây họ đậu có nguồn gốc từ châu Á. Trên thực tế, có bằng chứng của Nhật Bản chứng minh rằng đậu nành được trồng ở Trung Quốc sớm nhất là 9.000 trước Công nguyên  Ngày nay, đậu nành được tiêu thụ rộng rãi trên khắp mọi nơi trên thế giới, không chỉ đóng vai trò là một nguồn protein từ thực vật mà đậu nành còn là một thành phần trong nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, đậu nành vẫn là một thực phẩm gây tranh cãi – một số người khen ngợi lợi ích sức khỏe của nó, trong khi những người khác cho rằng nó có thể không tốt cho bạn. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu cả hai mặt lợi và hại đối với sức khoẻ của đậu nành và từ đó chúng ta tìm ra cách dung nạp đậu nành một cách thích hợp nhất bạn nhé.

1. Đậu nành là gì? Có bao nhiêu dạng thức sản phẩm được làm từ đậu nành?

Đậu nành là một loại đậu có thể ăn toàn bộ hoặc chế biến thành nhiều dạng khác nhau.

Các chế phẩm đậu nành nguyên chất (whole soy products)

Sản phẩm chế biến từ đậu nành nguyên chất có thể kể đến đầu tiên đó chính là đậu hũ. Đậu hũ có nhiều loại đến mức chúng ta không thể liệt kê ra hết trong một khoảng thời gian ngắn. Một sản phẩm đậu nành nguyên chất khác là edamame, thường gặp trong các bữa ăn của người Nhật. Đây là loại đậu nành non, được luộc nguyên quả và ăn trực tiếp sau khi bóc bỏ vỏ xanh. Sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ sữa đậu nành cũng là những sản phẩm thông dụng.

Edamame trong bữa ăn của người Nhật.

Sữa đậu nành được làm bằng cách ngâm và nghiền toàn bộ hạt đậu nành thành một hỗn hợp đặc, sau đó đun sôi chúng trong nước và sau đó lọc ra chất bã. Nó thường được sử dụng như là một sự lựa chọn thay thế cho sữa bò bởi những người mắc chứng không dung nạp lactose không thể chịu đựng được sữa hoặc muốn tránh sữa trong chế độ ăn hàng ngày.Trong khi đó, đậu hũ được làm bằng cách đông tụ sữa đậu nành và ép phần sữa đông (curd) thành khối. Nó là một nguồn protein thực vật phổ biến trong chế độ ăn chay.

Một vài chế phẩm từ đậu nành nguyên chất khác.

Hạt đậu nành trưởng thành rất khó để tiêu hoá và cơ thể người hầu như không thể tiêu hoá được nếu chúng ta ăn trực tiếp, vì vậy, đậu nành không được ưa chuộng ở phương Tây trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, edamame hay đậu nành non và sản phẩm đậu nành đã tồn tại từ rất lâu trong lịch sử ẩm thực phương Đông do đặc tính giàu protein của loại hạt này.

Chế phẩm đậu nành lên men (fermented soy products)

Các sản phẩm đậu nành lên men được chế biến bằng phương pháp truyền thống bao gồm nước tương, tempeh, miso và natto. Nước tương là một loại gia vị lỏng làm từ đậu nành lên men, ngũ cốc rang, nước muối và một loại nấm mốc, được dùng như một loại gia vị. Tempeh là một loại bánh đậu nành lên men có nguồn gốc từ Indonesia. Mặc dù không phổ biến như đậu phụ, nhưng nó cũng thường được ăn như một nguồn protein trong chế độ ăn chay. Miso là một loại bột nêm truyền thống của Nhật Bản được làm từ đậu nành, muối và một loại nấm.

Natto là một loại đậu nành lên men của người Nhật nổi tiếng với những tác dụng lành mạnh đối với sức khoẻ.

Thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ đậu nành (soy-based processed foods)

Đậu nành được sử dụng để làm một số thực phẩm chế biến sẵn, bao gồm các sản phẩm giả thịt dành cho người ăn chay và thuần chay, hay thay thế cho sữa chua và pho mát.Bột đậu nành, kết cấu protein thực vật và dầu đậu nành được ứng dụng trong rất nhiều loại thực phẩm đóng gói bạn thường dùng (như các loại bánh snack) mặc dù có thể bạn ít khi để ý đến sự tồn tại của chúng.

Sản phẩm burger này có nguồn gốc từ đậu nành.

Thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ đậu nành

Protein đậu nành trích xuất (đạm whey tổng hợp) là một dẫn xuất đậu nành được chế biến bằng cách nghiền đậu nành thành mảnh nhỏ và ép tách dầu. Dầu đậu nành này có thể được ứng dụng trong ngành công nghiệp thực phẩm hoặc được bỏ đi, còn phần bột sau đó được trộn với rượu hoặc nước kiềm, đun nóng và kết quả cô đặc đậu nành được sấy khô thành bột whey tổng hợp.

Đạm whey đậu nành.

Trích xuất protein đậu nành góp mặt trong nhiều loại thực phẩm chế biến, chẳng hạn như các thanh protein (protein bars – phổ biến trong giới tập luyện thể thao) và các thức uống dạng lắc (shakes).Một loại thực phẩm chức năng bổ sung khác có nguồn gốc từ đậu nành là isoflavone đậu nành, có sẵn ở dạng viên nang và lecithin đậu nành, có thể được uống dưới dạng viên nang hoặc dưới dạng bột.

2. Thành phần dinh dưỡng tham khảo của đậu nành

Đậu nành là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Cụ thể, trong 155 gram (1 cup theo hệ đo lường Mỹ) hạt đậu nành non edamame có chứa:Lượng calo: 189Carbs: 11,5 gramProtein: 16,9 gramChất béo: 8.1 gramChất xơ: 15,8 gramVitamin C: 16% lượng tiêu thụ hàng ngày tham khảo (RDI)Vitamin K: 52% RDIThiamine: 21% RDIRiboflavin: 14% RDIFolate: 121% RDISắt: 20% RDIMagiê: 25% RDIPhotpho: 26% RDIKali: 19% RDIKẽm: 14% RDIMangan: 79% RDIĐồng: 19% RDI Đậu nành cũng cung cấp một lượng nhỏ vitamin E, niacin, vitamin B6 và axit pantothenic. Hơn nữa, đậu nành có chứa chất xơ prebiotic và một số chất phytochemical có lợi, chẳng hạn như sterol thực vật, isoflavones daidzein và genistein.

3. Các tác động tích cực đối với sức khoẻ của đậu nành

Làm giảm cholesterol

Một số nghiên cứu cho thấy rằng đậu nành có thể cải thiện mức cholesterol, đặc biệt là cholesterol xấu LDL. Trong một tổng kết từ 35 nghiên cứu được thực hiện rộng rãi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn các sản phẩm từ đậu nành làm giảm cholesterol LDL và cholesterol toàn phần trong khi tăng cholesterol HDL tốt. Những cải thiện này còn lớn hơn ở những người có mức cholesterol cao. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng các chất bổ sung đậu nành dưới dạng thực phẩm chức năng không có tác dụng giảm cholesterol tương tự như ăn thực phẩm đậu nành.Ngoài ra, đậu nành có nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol. Trong một nghiên cứu, 121 người trưởng thành có cholesterol cao đã uống 25 gram protein đậu nành có hoặc không có chất xơ trong 8 tuần. Đậu nành có chất xơ làm giảm cholesterol LDL nhiều hơn gấp đôi so với protein đậu nành không có chất xơ.

Cải thiện chức năng sinh sản

Đậu nành có thể cải thiện kết quả sinh sản ở những phụ nữ đang cố gắng thụ thai hoặc trải qua các phương pháp điều trị sinh sản. Trong một nghiên cứu ở 36 phụ nữ được thực hiện trong khoảng thời gian trong sáu tháng, những người dùng 6 gram bột đậu nành đen mỗi ngày có tỷ lệ rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt cao hơn so với những người không dùng đậu nành. Một nghiên cứu khác trên 200 phụ nữ được điều trị thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) cho thấy những người dùng 1.500 mg phytoestrogen đậu nành mỗi ngày có tỷ lệ cấy và mang thai cao hơn so với những người không dùng đậu nành. Nghiên cứu thứ ba đã chứng minh rằng đậu nành có tác dụng bảo vệ chống lại BPA, một hóa chất có trong nhựa, có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Phụ nữ ăn đậu nành thường xuyên ở một liều lượng vừa phải trước khi thực hiện IVF có nhiều khả năng mang thai thành công hơn so với những người không ăn đậu nành.Hơn nữa, lượng đậu nành có trong chế độ ăn của người cha tương lai không có ảnh hưởng tiêu cực đến tỷ lệ mang thai ở phụ nữ nhận IVF, khác với nhiều thông tin lan truyền rằng ăn đậu nành gây vô sinh ở nam giới.

Có thể làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh

Sữa đậu nành là một nguồn cung phytoestrogen tự nhiên cho cơ thể.

Isoflavone là một nhóm phytoestrogen được tìm thấy tự nhiên trong đậu nành hoạt động như một estrogen yếu trong cơ thể. Nồng độ estrogen sụt giảm trong thời kỳ mãn kinh là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng như bốc hỏa. Vì đậu nành hoạt động như một estrogen tự nhiên, nó có thể giúp giảm các triệu chứng này. Khi xem xét 35 nghiên cứu, chất bổ sung isoflavone đậu nành làm tăng nồng độ estradiol (estrogen) ở phụ nữ sau mãn kinh lên 14%. Trong một nghiên cứu khác về 15 nghiên cứu ở phụ nữ mãn kinh đã dùng 25 is100 mg một ngày isoflavone đậu nành trong 3 tháng 12 tháng 12, tỷ lệ phát cơn bốc hỏa giảm đáng kể.Cuối cùng, trong một nghiên cứu khác của 17 nghiên cứu, những phụ nữ dùng liều trung bình 54 mg isoflavone đậu nành mỗi ngày trong 12 tuần đã giảm 20,6% các cơn bốc hỏa và giảm 26,2% mức độ nghiêm trọng của triệu chứng so với khi mới bắt đầu thực hiện nghiên cứu.

4. Các nguy cơ tiềm tàng của đậu nành đối với sức khoẻ

Mức độ tác động lên ung thư vú chưa được xác định

Đậu nành chứa isoflavone, chất này hoạt động như estrogen trong cơ thể. Vì nhiều bệnh ung thư vú cần estrogen để phát triển, đây là lý do là đậu nành bị nghi ngờ có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu được thực hiện chưa xác minh được mức độ xác thực của nghi vấn này.Khi xem xét 35 nghiên cứu về lượng isoflavone trong đậu nành và tỷ lệ mắc ung thư vú, nguy cơ ung thư vú tăng cao ở đậu nành ở cả phụ nữ châu Á trước và sau mãn kinh.Đối với phụ nữ ở các nước phương Tây, một nghiên cứu cho thấy lượng đậu nành không có tác dụng đối với nguy cơ phát triển ung thư vú.Sự khác biệt này có thể là do các loại đậu nành khác nhau được ăn ở châu Á so với chế độ ăn kiêng phương Tây. Đậu nành thường được tiêu thụ toàn bộ hoặc lên men trong chế độ ăn của người châu Á, trong khi ở các nước phương Tây, đậu nành chủ yếu được chế biến hoặc ở dạng thực phẩm chức năng bổ sung.Trong một nghiên cứu trên động vật, những con chuột được nuôi bằng sữa đậu nành lên men có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 20% so với những con chuột không nhận được loại thực phẩm này. Chuột được cho ăn isoflavone đậu nành có khả năng phát triển ung thư vú thấp hơn 10% 13%.

Hầu hết đậu nành ngày nay là thực phẩm biến đổi gen GMO

Hơn 90% đậu nành được sản xuất tại Mỹ được biến đổi gen. Có rất nhiều tranh luận xoay quanh sự an toàn của các sinh vật biến đổi gen (GMO). Các nghiên cứu khoa học dài hạn hơn là cần thiết để xác định tác dụng của chúng ở người và với số lượng chúng có thể an toàn.

Hầu hết đậu nành trên thị trường ngày nay là đậu nành biến đổi gen GMO. Loại đậu này ra đời để chống chọi với thuốc trừ sâu sử dụng trên diện rộng ở các nông trại.

Ngoài ra, GMO được lai tạo để chịu được glyphosate thuốc trừ sâu. Glyphosate có thể có tác dụng phụ đối với sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ ung thư và tỷ lệ dị tật bẩm sinh cao hơn. Nhiều sản phẩm đậu nành GMO đã từng được tìm thấy có chứa dư lượng glyphosate và có thành phần dinh dưỡng kém hơn so với đậu nành hữu cơ. Do đó, để tránh thực phẩm GMO và tiếp xúc với glyphosate, hãy chỉ lựa chọn sản phẩm đậu nành hữu cơ.

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là nơi cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng:

- Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ

- Giá Ưu Đãi Tốt Nhất Thị Trường

- Giao hàng toàn quốc : Nhanh chóng - Tiện lợi - Uy tín

- Tư Vấn Tận Tình, Chính Sách Hậu Mãi Tốt

- CH & Spa : 234 Huỳnh Văn Bánh, P.11, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

- Điện thoại : 0868280281 - 0886280281 (7h30 - 21h30)

Xem thêm : ĐẬU NÀNH - CẦN CÂN NHẮC KĨ LƯỠNG GIỮA LỢI VÀ HẠI CHO SỨC KHỎE BẠN

Phoenix dactylifera là tên khoa học của cây chà là. Đây là loại trái cây phổ biến ở Ramadhan, nằm trong họ Cọ có nguồn gốc ở Trung Đông, được trồng từ hàng nghìn năm trước và thu hoạch chủ yếu ở khu vực nhiệt đới. Chà là rất quen thuộc với người Việt Nam, dễ tìm mua ở các siêu thị, cửa hàng thực phẩm và hơn thế nữa, loại trái cây này còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

1. Cung cấp nhiều năng lượng và giúp dễ tiêu hóa

Đây là loại trái cây giàu đường tự nhiên như glucose, sucrose và fructose, rất hữu ích để khôi phục lại năng lượng ngay lập tức. Đường tự nhiên có thể chuyển hóa nhanh chóng ở gan và chuyển đổi thành năng lượng. Cơ thể bạn cần năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Trái chà là tươi có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm sạch đường tiêu hóa cũng như cung cấp năng lượng cần thiết để hấp thụ lượng thức ăn mà bạn ăn vào.

2. Phức hợp vitamin trong chà là

Chà là có chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất có thể dễ dàng tiêu hóa và có ích cho cơ thể. Sáu loại vitamin có trong chà là bao gồm hàm lượng nhỏ vitamin C, B1 để duy trì chức năng lọc ánh sáng, B2, axit nicotinic có chức năng phòng và chữa bệnh, vitamin K tăng tân tạo xương và vitamin A để bảo vệ mắt và da.

Chà là cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, carotene và gốc phenol là các chất chống oxy hóa. Nhìn chung, tất cả các chất chống oxy hóa trong cây đều bảo vệ cơ thể khỏi tấn công của các gốc tự do. Bên cạnh đó, chà là còn chứa tannin có tác dụng chống viêm nhiễm. Ngoài ra, loại trái cây này có ít nhất 15 chất khoáng bao gồm kali, canxi, đồng, sắt, magie, mangan, phốt pho và kẽm.

3. Không làm tăng đường huyết

Mặc dù có vị ngọt nhưng nhiều giống chà là chứa khá ít đường. Chắc chắn là nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Bạn có thể gặp bác sĩ để hỏi ý kiến về  lượng chà là sử dụng trong ngày.

4. Tốt cho tim mạch

Chà là có khả năng làm giảm các cholesterol xấu (LDL cholesterol) ra khỏi động mạch và từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn một cách hiệu quả.

5. Chắc xương và giảm nguy cơ mắc chứng viêm khớp

Chà là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm viêm và kiểm soát các cơn đau ở các khớp. Ngoài ra, nó còn chứa canxi, kali, magie làm cho xương chắc khỏe và giúp ngăn ngừa loãng xương, phòng chống viêm khớp.

Chà là là nguồn cung cấp đường tự nhiên tốt nhất. Bạn nên thưởng thức vào buổi sáng để tăng cường năng lượng và thêm vào các món ăn vặt, sữa chua, kem hay salad trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Xem thêm : Chà là có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta?

Chuyện chăn gối là chuyện rất tế nhị. Có rất nhiều suy nghĩ thiếu chính xác vẫn đang được mọi người rỉ tai nhau. Dẫn đến những 13 suy nghĩ sai lầm ảnh hưởng xấu đến đời sống và sức khỏe tình dục.

1. Bạn không thể mang thai trong lần đầu tiên quan hệ?

Bạn có thể đã từng nghe đồn rằng một cô gái không thể có thai trong lần đầu tiên quan hệ. Sự thật là nếu bạn quan hệ mà không sử dụng biện pháp tránh thai, bạn vẫn có thể có thai, cho dù đó là lần đầu tiên.

Sử dụng biện pháp tránh thai là cách để bạn không mang thai ngoài ý muốn. Hãy sử dụng bao cao su để phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trước khi quan hệ tình dục, hãy nói chuyện với bạn đời về việc ngừa thai và các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục.

2. Sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục: Xuất tinh ngoài cũng là một cách tránh thai

Nhiều người lầm tưởng rằng bạn không thể có thai nếu người nam rút dương vật ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh. Sự thật hoàn toàn ngược lại.

Trước khi nam giới xuất tinh, tinh trùng vẫn hiện diện trong dịch tiền xuất tinh tiết ra khi được kích thích. Chỉ cần một “chú tinh binh” cũng có thể khiến bạn mang thai. Dịch tiền xuất tinh cũng có thể chứa các nguồn bệnh lây truyền qua đường tình dục, do đó bạn vẫn có khả năng mắc các bệnh này. Bạn cần luôn luôn sử dụng bao cao su để bảo vệ mình khỏi những bệnh lây lan qua đường tình dục và cũng để tránh mang thai ngoài ý muốn.

>>> Có thể bạn quan tâm: Xuất tinh ngoài âm đạo có thật sự giúp tránh thai

3. Bạn có thể quan hệ mà không lo “dính bầu” trong suốt kỳ kinh nguyệt?

Có một lầm tưởng phổ biến gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục là một cô gái không thể có thai nếu cô ấy có quan hệ trong thời kì “đèn đỏ”. Sự thật là bạn có thể có thai vào bất kỳ thời gian nào trong tháng nếu quan hệ mà không dùng biện pháp tránh thai. Nếu còn thắc mắc, bạn hãy đọc thêm bài: Bạn có thể thụ thai trong ngày kinh nguyệt hay không?

4. Tư thế quan hệ không mang thai

Có nhiều lời đồn về việc những tư thế quan hệ tình dục trên sẽ giúp bạn phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn. Sự thật là không có một tư thế “an toàn” nào có thể giúp bạn tránh thai. Ngoài ra cũng có không có nơi “an toàn” để “yêu”, bao gồm bồn tắm hoặc vòi hoa sen. Hãy luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ để tránh mang thai ngoài ý muốn.

5. Suy nghĩ sai lầm về sức khỏe tình dục: Quan hệ bằng miệng cũng có thể thụ thai

Bạn sẽ không thể mang thai khi quan hệ tình dục qua đường miệng, ngay cả khi bạn nuốt phải tinh trùng. Tuy nhiên, bạn có thể mắc phải bệnh lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như bệnh lậu. Vậy nên hãy đảm bảo an toàn bằng màng chắn miệng khi quan hệ.

>>> Có thể bạn quan tâm: Màng chắn miệng: Bao cao su lưỡi giúp bạn an toàn khi oral sex

6. Uống rượu giúp bạn quan hệ sung sức hơn

Có thể nói đây là một trong những suy nghĩ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục thường gặp nhất ở cả nam lẫn nữ. Sự thật là khi say rượu, bạn không thể đưa ra những quyết định sáng suốt. Chưa kể rượu còn có thể làm bạn đối mặt với nhiều chấp nhận rủi ro, chẳng hạn như quan hệ trước khi bạn đã sẵn sàng hoặc có quan hệ với một người mà bạn không thích. Bạn phần lớn sẽ hối tiếc về những hậu quả sau khi quan hệ lúc say rượu.

7. Màng bọc bảo quản thực phẩm, túi nhựa hoặc bất cứ thứ gì khác đều có thể thay cho bao cao su

Nhiều người tin rằng bạn có thể sử dụng một túi nhựa, giấy bóng thay cho bao cao su. Sự thật là, chỉ có bao cao su mới có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây qua đường tình dục.

Bạn có thể nhận được bao cao su miễn phí từ:

• Phòng khám thai cộng đồng

• Phòng khám sức khỏe tình dục và y khoa niệu sinh dục

• Những cơ sở cung cấp dịch vụ dành cho vị thành niên.

Bạn cũng có thể tìm mua bao cao su tại các hiệu thuốc và cửa hàng. Bạn cũng có thể tìm kiếm những dịch vụ về sức khỏe tình dục ở gần nơi bạn ở, kể cả ở phòng khám thai.

8. Suy nghĩ sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục: Bao cao su có thể rửa sạch và sử dụng lại

Sự thật là bạn không thể sử dụng bao cao su nhiều hơn một lần, thậm chí nếu bạn đã rửa sạch bao cao su. Nếu bạn đã sử dụng bao cao su, hãy vứt nó đi và sử dụng bao cao su mới nếu quan hệ lần sau.

Điều này đúng cho cả bao cao su nam và bao cao su nữ. Bao cao su cần phải được thay sau 30 phút quan hệ bởi lực ma sát có thể gây mòn các bao cao su, gây nguy cơ rách hoặc thủng.

9. Quan hệ đồng tính nữ không thể bị bệnh lây qua đường tình dục?

Có thể bạn đã nghe nói những phụ nữ quan hệ với nhau không thể mắc bệnh hoặc tử vong vì những bệnh lây lan qua đường tình dục. Điều này là không đúng, nếu một phụ nữ có bệnh và quan hệ với một phụ nữ khác, căn bệnh có thể lây truyền qua dịch tiết âm đạo (bao gồm cả dịch bám trên đồ chơi tình dục dùng chung), máu hoặc những tiếp xúc thân mật khác trên cơ thể.

Hãy luôn luôn sử dụng bao cao su trên đồ chơi tình dục dùng chung để bảo vệ bộ phận sinh dục trong quá trình quan hệ bằng miệng. Màng ngăn tránh thai là một tấm rất mỏng, hoạt động như một rào cản ngăn ngừa việc lây nhiễm.

10. Tất cả đàn ông đồng tính đều quan hệ qua “cửa sau”?

Quan hệ qua đường hậu môn, giống như bất kỳ hoạt động tình dục khác, chỉ là vấn đề về sở thích. Một số người chọn làm điều đó như một phần của đời sống tình dục, nhưng một số khác thì không, cho dù họ là người dị tính, đồng tính nam, đồng tính nữ hay lưỡng tính.

Dù bạn có quan hệ theo hình thức nào, hãy sử dụng bao cao su để bảo vệ mình và bạn tình.

11. Bạn gái có thể quan hệ khi bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt?

Khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu thì điều này có nghĩa là cơ thể bạn đã trưởng thành và bạn có thể mang thai nếu quan hệ. Mọi người cảm thấy sẵn sàng cho việc quan hệ tại những thời điểm khác nhau. Đây là một quyết định mang tính cá nhân nhưng tốt hơn hết bạn không nên quan hệ khi chưa đủ 18 tuổi.

Những lầm tưởng về sức khỏe tình dục ở cả hai giới có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc, thậm chí làm thay đổi cuộc đời của “người trong cuộc”. hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn thông suốt hơn để đưa ra những quyết định đúng đắn và có đời sống tình dục an toàn.

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

• 9 “thủ phạm” làm giảm ham muốn quan hệ tình dục
• 7 bài tập kéo dài thời gian quan hệ áp dụng được ngay
• Quan hệ dưới nước có an toàn không?

Xem thêm : 13 suy nghĩ sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục

Đôi khi tức giận có thể tốt cho bạn nếu nó chỉ xảy ra nhất thời và được thể hiện một cách tiết chế. Thực tế, cơn giận có thể giúp bạn suy nghĩ hợp lý hơn. Tuy nhiên, tình trạng tức giận kéo dài và việc bạn nén nó vào trong hoặc bùng nổ khi bạn giận dữ có thể sẽ tàn phá cơ thể bạn. Nếu bạn dễ mất bình tĩnh, 7 điều sau sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn giận của mình.

Tức giận gây hại cho tim

Tổn thương nguy hiểm nhất về thể chất chính là những tác động ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Trong vòng hai giờ đồng hồ khi cơn thịnh nộ bùng phát, nguy cơ gây nên một cơn đau tim có thể tăng gấp hai lần. Để bảo vệ tim, bạn nên xác định và giải quyết cảm xúc của mình trước khi bạn mất kiểm soát và “bốc hỏa” nhé.

Cơn giận làm tăng nguy cơ đột quỵ

Nếu bạn có xu hướng dễ mắng người khác, hãy cẩn thận! Một nghiên cứu cho thấy trong vòng hai giờ khi bạn bùng phát cơn tức giận của mình, bạn sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn ba lần do tụ máu hoặc xuất huyết não. Đối với những người bị chứng phình mạch ở một trong các động mạch của não bộ, họ có nguy cơ phình mạch bị vỡ cao hơn sáu lần khi giận dữ cao độ.

Tuy nhiên, bạn có thể học cách kiểm soát cơn thịnh nộ. Thay vì tức giận, hãy hít thở thật sâu sử dụng kĩ năng giao tiếp của mình. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể thay đổi môi trường xung quanh mình bằng cách đứng lên và đi chỗ khác.

Tức giận làm suy yếu hệ miễn dịch

Nếu bạn lúc nào cũng tức giận, bạn sẽ thấy thường xuyên mệt mỏi hơn. Nếu bạn là người dễ tức giận, hãy bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn bằng một vài biện pháp đối phó hiệu quả với điều này.  Trước hết, bạn nên cố gắng làm dịu cơ tức giận của mình xuống. Giao tiếp khéo léo, giải quyết vấn đề hiệu quả, sử dụng sự hài hước hoặc sắp xếp lại những suy nghĩ là những cách tốt để kiểm soát cơn tức giận trước khi nó bộc phát.

Làm cho sự lo lắng của bạn trầm trọng hơn

Nếu bạn là một người hay lo lắng, thì bạn bạn nên lưu ý rằng cơn giận dữ luôn có thể đi kèm với sự lo lắng. Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sự tức giận có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn lo âu (GAD) – một tình trạng với các dấu hiệu như lo lắng quá mức và không kiểm soát được cảm xúc, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của người mắc bệnh.

Tức giận cũng liên quan đến bệnh trầm cảm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên kết giữa trầm cảm với sự gây hấn và tức giận bộc phát, đặc biệt là ở nam giới. Trong bệnh trầm cảm, tức giận thụ động là rất phổ biến, nó có nghĩa là sự tức giận mà bạn luôn nghiền ngẫm nó và không bao giờ biểu lộ qua hành động. Nếu bạn đang gặp khó khăn với trầm cảm trộn lẫn với sự giận dữ, thì bạn nên giữ mình bận rộn và không được suy nghĩ quá nhiều.

Gây tổn thương phổi

Cho dù không phải là người hút thuốc, bạn vẫn có thể gây tổn thương cho phổi nếu là một người thường xuyên tức giận và thù hận người khác. Một nhóm các nhà khoa học Đại học Harvard đã nghiên cứu 670 người đàn ông và cho kết quả như sau : Những người đàn ông có xếp hạng mức độ tức giận cao nhất có dung tích phổi nặng hơn đáng kể, điều này có khả năng làm tăng nguy cơ của các vấn đề về hô hấp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng việc gia tăng các hormone căng thẳng liên quan với cảm giác tức giận có thể tạo ra tình trạng viêm đường hô hấp.

Rút ngắn tuổi thọ của bạn

Tức giận có thể rút ngắn cuộc sống của bạn. Căng thẳng được liên kết rất chặt chẽ với sức khỏe nói chung. Nếu bạn bị căng thẳng và giận dữ, tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn. Một nghiên được thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng kìm nén cơn giận của mình có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói rằng họ đang giận dữ và tìm cách giải quyết cơn thịnh nộ đấy.

Một số mẹo giúp bạn kiểm soát cơn giận của mình

Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được những lần tức giận vì bạn có thể điều chỉnh suy nghĩ bằng những cách này:

• Thay vì nhận xét một tình huống là “tồi tệ hoặc khủng khiếp,” bạn hãy nói với chính mình: “Điều này thật khó chịu”;
• Tránh thái độ khó chịu như: “Tôi không thể chịu được việc này.” Thay vào đó, hãy thử thực tế hơn: “Tôi thực sự không thích việc này cho lắm”;
• Tránh xa những suy nghĩ ai đó “nên” hay “phải” hành động khác. Việc dùng những câu như “Tôi muốn cô ấy sẽ hành động khác đi” sẽ là một lựa chọn tốt hơn;
• Cố gắng không sử dụng những trạng từ phóng đại như “luôn luôn” hoặc “không bao giờ” để mô tả mức độ thường xuyên xảy của một điều gì đó gây khó chịu cho bạn. Ngoài ra, bạn nên đánh giá hành vi chứ không phải là đánh giá người khác.

Nếu bạn là một người dễ dàng thể hiện những cảm xúc tiêu cực, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc tìm cho mình một giải pháp để tự rèn luyện bản thân. Học để bày tỏ sự tức giận một cách thích hợp thực sự là một cách kiểm soát cơn giận hiệu quả. Nếu một người nào đó đang làm bạn “bốc hỏa”, bạn nên nói cho họ biết cũng như bày tỏ chuyện gì đang làm bạn tức giận cũng như bạn đang muốn điều gì lúc này.

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Xem thêm : Tác hại không ngờ của cơn tức giận đối với sức khỏe

TINH DẦU TRÀM NGÂM CỦ NÉN – HOA NÉN

Củ nén (ở Huế gọi là củ ném) thuộc họ hành tỏi, có tên khoa học là Allium Odorum L. trong dân gian hay gọi là củ hành tăm. Củ nén là một loại “gia vị” đặc biệt cho các món chiên, xào, kho, hấp hoặc nấu cháo, nấu chè… Ngoài ra, củ nén còn là bài thuốc dân gian hiệu nghiệm để phòng và chữa một số bệnh. Theo Đông y, nén có vị cay, ngọt, tính ôn có tác dụng bổ thận, làm ấm lưng, chữa đái són, mộng tinh, tiểu nhiều lần. Củ Nén có chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh như metylpen tyldisulfid, pentylhydrodisulfid, và nhiều silic. Do đó củ nén có tính kháng sinh, có tác dụng kiện vị, trợ tiêu hóa, giải cảm, chống cảm cúm, sát trùng đường hô hấp, chống sình bụng,  ho, viêm họng…

Tinh dầu tràm được chiết xuất từ 100% cây tràm gió thiên nhiên. Thành phần chính trong tinh dầu tràm là cineol 1,8 (hay còn gọi eucalyptol) và α-Terpineol. Cineol >40% có tác dụng long đờm, trị ho, giữ ấm; α-Terpineol (5 – 12%) giúp kháng khuẩn tốt mà các dược phẩm có sử dụng hoạt chất tự nhiên từ dầu tràm có khả năng ức chế virus cúm H5N1.

Theo quy định của Dược điển Việt Nam, hàm lượng Cineol trong dầu tràm đạt 40%- 60% là dầu tràm đạt; >60% là đạt tinh dầu tràm.

TINH DẦU TRÀM HOA NÉN nguyên chất với hàm lượng cineol chiếm 67,5%, đã được Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế kiểm định chất lượng và đã được Chi cục đo lường chất lượng – Sở KHCN xác nhận công bố chất lượng sản phẩm.

CÔNG DỤNG VÀ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CỤ THỂ TINH DẦU TRÀM – HOA NÉN

Từ xưa đến nay, tinh dầu tràm nguyên chất được xem là biệt dược thiên nhiên rất tốt cho trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai và sản phụ. Với đặc tính không nóng, không gây phản ứng phụ, không chống chỉ định, tinh dầu tràm được nhiều người lựa chọn trong tủ thuốc của gia đình. Tác dụng nổi bật nhất của tinh dầu tràm là phòng ho, tránh gió, trị cảm mạo, đầy hơi.

Tinh dầu tràm tránh gió, phòng cảm lạnh:

Các trẻ nhỏ thường dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, nhất là lúc thời tiết chuyển mùa. Để bảo vệ cơ thể của bé, bạn dùng 3-5 giọt tinh dầu tràm hòa với nước ấm tắm hàng ngày cho trẻ để tránh gió, cảm lạnh. Lưu ý khi tắm không nên để dầu vương vào mắt trẻ.

Sau khi tắm xong bạn hoàn toàn có thể massage phần sống lưng, chân, tay cho trẻ với dầu tràm nhằm mục đích giúp khung hình trẻ luôn ấm, ý thức tự do, tạo giấc ngủ sâu cho trẻ .

Tinh dầu tràm phòng, trị ho, khò khè, long đờm:

Dùng dầu tràm thoa vào lưng (tránh thoa trực tiếp vào xương cột sống trẻ) giúp cơ thể trẻ ấm lên một cách tự nhiên và tự giữ ấm lúc về đêm.

Khi trẻ bị lạnh, ho thường có triệu chứng xổ mũi, nghẹt mũi, thở dốc dẫn đến kém ăn, mất ngủCho ít tinh dầu tràm vào khăn sữa rồi quàng vào cổ của bé ; để trước mũi cho bé hít vào ( không bôi trực tiếp lên mũi ) hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu tràm vào gối nằm của trẻ ; thoa vào 2 gan bàn chân trước lúc ngủ giúp bé không bị lạnh .

Dùng tinh dầu tràm để xông họng, hít mũi, sử dụng đèn xông tinh dầu, máy khuếch tán sẽ giúp bé lưu thông mũi dễ dàng. Tinh dầu tràm có tác dụng làm tan đàm nhớt, trị ho hiệu quả.

Dầu tràm phòng đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu, ợ chua:

Khi bị khò khè dẫn đến việc bé ăn khó tiêu, nhác ăn. Các mẹ không nên ép bé ăn no, nấu cháo loãng cho bé dễ nuốt. Sau đó, thoa dầu tràm lên sống lưng, xoa đều quanh bụng theo chiều kim đồng hồ đeo tay, kèm theo vài động tác massage nhẹ giúp bé không bị khó tiêu, đầy bụng .

Đối với các trường hợp bé bị đầy hơi, khó tiêu mà nguyên nhân không phải do bị ho, khò khè thì các mẹ chỉ cần thoa tinh dầu tràm vào bụng, gan bàn chân cho bé, chỉ ít phút sau bé sẽ thấy thoải mái.

Dầu tràm phòng và trị muỗi đốt, côn trùng cắn:

Thoa tinh dầu tràm (pha loãng trong nước ấm) lên da của bé sẽ giúp tránh được muỗi cắn. Nếu chẳng may bé bị muỗi đốt, thoa một ít tinh dầu tràm vào chỗ bị muỗi, côn trùng đốt, sẽ hết bị ngứa và hết bị sưng đỏ. Lưu ý, không thoa dầu vào khu vực mắt và thái dương của bé.

Dầu tràm kháng khuẩn:

Để giữ cho không khí trong lành, không có mùi ẩm mốc, thoáng sạch, bạn có thể dùng tinh dầu tràm nguyên chất để xông phòng bằng cách sử dụng một ít bông gòn cho vài giọt dầu tràm nguyên chất để ở vị trí thích hợp, mùi hương dịu nhẹ của tinh dầu tràm sẽ làm cho không gian căn phòng thoáng, tạo cảm giác thư thái dễ chịu và giúp bé hít thở không khí trong lành, không bị ngạt mũi, khò khè; hạn chế các loại côn trùng, muỗi đốt.

Xông phòng với Tinh dầu tràm bằng ĐÈN XÔNG TINH DẦU tiện dụng và hiệu quả nhất.

Giảm đau

Dầu tràm có tác dụng giảm đau nên có thể dùng cho người già xoa bóp vào chỗ đau khi bị nhức mỏi xương khớp hoặc massage cơ bắp sau khi vận động mạnh. Theo kinh nghiệm dân gian cho một giọt tinh dầu tràm vào ly nước ấm để uống cũng giảm cơn đau bụng.

Xem thêm : Vì sao tinh dầu tràm ngâm hoa ném lại tốt cho sức khỏe